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腹筋

皆さんむすこは元気ですか?


さてさて前置きを書きながら記事の更新を怠っておりました。

これから日々のトレーニング、サプリなどなどぼくの実践してきたトレーニングをメモメモしていきます。


まずまず、最初にイメージしてもらいたいのが、
おしっこきるときどうしますか?

むすこさんを振り回すだけって人もいますが、
多少むすこさんにちからを入れて最後の絞りをしないですか?


そのときにどんな筋肉が動いてるかちょっと考えてみてください。


腹筋もちょっと動いているのがわかると思います。



腹筋を鍛えましょう~!

まずは最初の一歩。
ぼくの感覚では足上げ腹筋がいい感じ。
しかも左右の足を交互に上げると下っ腹の引き締め効果もありそうな感じです。

さぁ~がんばりましょ~





なお医学的な根拠はまったくありませ~ん!
あしからず。
また、効果のほども個人差があるかと思います。







勃起力不足、精力減退、不感症、遅漏、EDなどなど決め手になるサプリはこれだ!!





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