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PC筋を鍛えるとよいらしい

皆さんむすこは元気ですか?



腹筋・背筋鍛えてますかぁ~!?



一日数回ずつでよいのでがんばりましょう。
続けることが一番大切です!!



で、今日はもうちょっと的を絞り込んだ筋トレです。


よくむすこさんを鍛えるときに出てくる筋肉として
PC筋

というものが出てきます。

PC筋そのものや、効果的なトレーニング方法はネットでいくらでも出てくるので
一度検索してみてください。

PC筋のトレーニング


ぼくが行っているトレーニング方法をご紹介します。


っていっても、ほとんど他の方と一緒です。


肛門をぐっと締める→力を抜く
を繰り返すだけです。

どんな風に動いているか確認するとより実感が出来ると思うので、
仰向けになって腹筋をするポーズで袋の根元あたりを触りながらやるってのもいいと思います。

盛り上がってうにうに動いているのがわかると思います。


また、このトレーニングどこでも出来るのがいい感じです。
朝起きたときに、夜寝る前に、歩いているときに、電車に乗っているときに、いすに座っているときでも
なんしかいつでもどこでも鍛えられます。

個人的には電車でたっているときなんかヒップアップにもなってよいのでは?
って思っています。



このトレーニングは後半のトレーニングにも役に立つのでぜひぜひがんばって続けてください。


この筋肉が鍛えられると射精感を抑えるというか、最後に我慢もしやすくなるとか・・・
(体感したことないですが・・・)




さぁ、がんばってPC筋鍛えましょう~




なお医学的な根拠はまったくありませ~ん!
あしからず。
また、効果のほども個人差があるかと思います。







勃起力不足、精力減退、不感症、遅漏、EDなどなど決め手になるサプリはこれだ!!





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